El estrés y la ansiedad se han convertido en unos de los grandes males de nuestro tiempo. El ritmo de vida, el querer llegar a todo y las exigencias profesionales y personales, a menudo se convierten en malestar, tanto corporal, como mental. Si todo esto te suena, te gustará saber que uno de los grandes beneficios del masaje shiatsu es precisamente la reducción del estrés y la ansiedad. ¡Pero eso no es todo! En este artículo vamos a explorar este y el resto de beneficios de nuestro masaje shiatsu en Jaén, para la salud física y mental.
¿Qué es el shiatsu?
Como ya explicamos en este otro artículo sobre ‘qué es el shiatsu’, este término, que significa «presión con los dedos» en japonés, es una antigua técnica de terapia manual japonesa que se basa en la aplicación de presión en puntos específicos.
A través de una amplia especialización y experiencia en la realización de esta técnica, los profesionales de SHIATSUDO combaten diversas dolencias, promoviendo el bienestar general y mejorando significativamente la calidad de vida de quienes lo practican.
Ahora sí, pasemos a conocer los beneficios del masaje shiatsu.
Reducción del estrés y la ansiedad
Uno de los beneficios más reconocidos del shiatsu es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. El estrés crónico es un problema común que afecta a la salud emocional y física de muchas personas. El shiatsu ayuda a mitigar este problema al promover un estado de relajación profunda.
La presión que se realiza con los dedos, y se aplica en puntos específicos del cuerpo, estimula la liberación de endorfinas y serotonina, neurotransmisores que inducen una sensación de bienestar y calma.
Además, al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, el shiatsu contribuye a una mente más tranquila y equilibrada.
Mejora la circulación sanguínea y linfática
El masaje shiatsu estimula la circulación sanguínea y linfática, lo que es esencial para la salud general del cuerpo.
Una correcta circulación sanguínea asegura que los tejidos y órganos reciban una adecuada cantidad de oxígeno y nutrientes, lo que favorece su funcionamiento óptimo. Asimismo, la mejora de la circulación linfática ayuda a eliminar toxinas y desechos del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunológico y aumentando la resistencia a enfermedades.
Alivio del dolor
El shiatsu es altamente efectivo para regular la tensión muscular, flexibilizar los músculos, aliviar contracturas y reducir la percepción subjetiva del dolor.
Esta técnica se utiliza comúnmente para tratar el dolor de espalda, cuello y hombros, que son áreas propensas a la tensión.
Mediante la aplicación de presión rítmica y precisa, el masaje shiatsu ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos y mejorar la circulación sanguínea, lo que resulta en una disminución del dolor y una mayor movilidad. También se ha demostrado que el shiatsu puede ser beneficioso para quienes sufren de migrañas y dolores de cabeza crónicos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico
El shiatsu no solo mejora la circulación, sino que también fortalece el sistema inmunológico al equilibrar el flujo de energía vital (qi) en el cuerpo. Según la medicina tradicional china, un flujo de energía equilibrado es fundamental para mantener la salud y prevenir enfermedades. Al liberar bloqueos de energía y promover su flujo libre a través de los meridianos, el shiatsu ayuda a mantener el cuerpo en un estado de equilibrio y armonía, lo que refuerza la capacidad del organismo para combatir infecciones y enfermedades.
Mejora del sueño
Para quienes sufren de insomnio o trastornos del sueño, el shiatsu puede ser una solución efectiva.
Esta técnica de masaje induce un estado de relajación profunda que ayuda a regular los ciclos de sueño. Al aliviar el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo, el shiatsu facilita un sueño más reparador y profundo. Además, la mejora del equilibrio energético contribuye a una mente más tranquila, lo que favorece la calidad del sueño.
Otros beneficios del masaje shiatsu
Además de todos estos beneficios, el shiatsu es también eficaz para combatir la retención de líquidos e hinchazón abdominal, combatir el estreñimiento y los gases y reducir las molestias que se asocian a la menstruación, el embarazo y la menopausia.
Al abordar tanto el cuerpo como la mente, esta técnica holística proporciona un enfoque integral para el bienestar, haciendo del shiatsu una opción a tener en cuenta para quienes buscan métodos naturales y efectivos para mejorar su salud.
